熱中症について

皆さん、こんにちは。　本館看護部です。

梅雨の季節になり、大雨が続いていましたが、7月下旬になり、そろそろ暑い夏がきそうです。

そこで、今回は、『熱中症』について、お伝えしたいと思います。

まず、熱中症とは？

　◎気温の高い環境にいることで体温を調節する機能が狂ったり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたりすることで起こる、めまいや頭痛、けいれん、意識障害などの症状をまとめて「熱中症」といいます。　

☆主な初期症状☆

①めまいや顔のほてり②筋肉痛や筋肉のけいれん③体のだるさ④汗のかきかたがおかしい⑤体温が高い⑥呼び掛けに反応しない、真っすぐ歩けない⑦水分補給が出来ない　など…

☆熱中症対策☆

①水分をこまめにとる　②塩分をほどよく摂る　③睡眠環境を快適に保つ　④丈夫な体を作る

→その為には、◎気温・湿度に注意する　◎室温を涼しくする　◎衣服を工夫する　◎日差しをよける　◎冷却グッズを見に付ける

等の対策を心がける事が大事です。

「例」…スポーツドリング・飴・麦茶・ビスケット・めんつゆ・塩昆布などで、『塩分』『水分』が摂取出来ます。

以上の事に気を付けながら、暑い夏を乗り切って下さい！