こんにちは！アクティブデイ　ケアポート晴寿です

まだまだ暑い日が続いており、最近は『秋バテ』という言葉もでてきています。家の中で過ごし、体を動かす機会が減っていませんか？そんな時、体をほぐすと血の流れが良くなるとともに、筋肉の硬さもとれ、体が動きやすくなります。なんと！！！！！脳の活性化にもつながり、認知症予防にも効果があるんです！！

アクティブで行っているストレッチの一部です。

簡単に出来るので、よかったら参考にしてお家でもやってみて下さいね。